🏙️ Futbol Oynarken Üst Bacak Ağrısı
Üst baldır ayak bileği ile dizin arasında kalan bölgedir. Gece ayak ağrıları hangi hastalığın belirtisidir? Gece bacak ağrılarının birçok nedeni olmakla beraber bu nedenlerden bir tanesi de varislerdir.Gece bacak ağrısı nedenleri şunlardır; Hareketsizlik, Çok hareket etmek, Varis, Damarda pıhtı, Artrit, Huzursuz Bacak
Eklemyerlerimde sorunum var. Hafif bir oynatmayla çatur çutur sesler geliyor. Ara sıra da eklem yerlerimde ağrılar oluşuyor. 14 yaşındayken ilk defa omuz bölgemde ağrı ve ardından oynatınca çatırtı sesleri gelmeye başladı, daha sonra boynum, el ve ayak bileklerimde de aynı problem ortaya çıktı.
Üst Bacak Kasları. Forumlar. Yılmaz Keskin tarafından 01.06.2021'de paylaşıldı. Slm üst bacak kasları bacağı kalçaya doğru bükünce agrıyor topa vuramıyorum şut çekince müthiş ağrı yapıyor bisiklet ile uzun tur yapan biriyim sorun olmuyor ama futbol oynarken ve şut çekerken niye böyle birşey oluyor yardımcı olurmusunuz.
2055 yaş, Ağrı bel kalça bacağın üst kısmında, Mekanik ağrı, Genel durum iyi; tedavi. Sinir kökü ağrısı; Bel ağrısından daha yoğun tek taraflı bacak ağrısı, Ağrıda ayak ve parmaklara yayılma, Duyu, refleks, motor değişiklikler, Pozitif sinir germe testleri, cauda equina sendromu, (mesane, bağırsak sfinkter
Bacak inceltme diyeti; bazı besin ögeleriyle yapılan bir diyettir. Bacaklardaki yağ yakımını arttıracak olan bu diyetlerin, spor ile desteklenmesi yağ yakımı adına faydalı olacaktır
DizKapağı ise üst kaslardaki kuvvetin alt bacak bölgesine iletilmesine ve dizin bükülmesini sağlayan küçük ve yassı bir kemiktir. Diz Kapağı ağrısı; diz kapağının kemik kısmında yer alan ya da altındaki kas ve bağlarda meydana gelen hasarlanmalar sonucu ortaya çıkan ve kişilerin hareket kabiliyetini kısıtlayarak
Aşırıkullanım yaralanmaları, kasları, bağları, tendonları, kemikleri ve büyüme plakalarını etkileyebilir. Çocuklarda, bu yapılar hala büyümektedir ve büyüme genellikle eşit değildir. İlk önce kemikler büyür ve uzamakatadır. Bu durumda kas ve tendonları çekerek gerilmesine yol açar. Kas, kemik ve bağlar arasında
UYCBKdD. iyi günler hocam,benim dün sağ sol bacağım ağrımaya başladı..ağrı diz üstündeki bölümde hocam..ağrıyı tarif etmem gerekirse spordan sonra,ya da uzun zamandan sonra futbol falan oynadıktan sonra hamlama ağrısına çok benziyor ama bende öyle bi spor durumu falan olmadı hocam..bir de benim bacaklarımın üst kısmında,yani ağrının oldugu yerlerde uzun zamandan beri damarlarımın çok belirgin bir şekilde göründüğü dikkatimi çekiyor hocam..çok net bir şekilde görünüyor hocam dışardan kılcal damarlarım..acaba bunların bir ilişkisi olabilir mi??sebepsiz yere böyle ağrı oluşmasının nedeni ne olabilir hocam??
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar Editörün Seçtiği Fırsatlar Daha Fazla Bu Konudaki Kullanıcılar Daha Az 3 Misafir 2 Mobil - 1 Masaüstü, 2 Mobil 5 sn 4Cevap 0Favori Daha Fazlaİstatistik Konu İstatistikleri Son Yorum 13 yıl Cevaplayan Üyeler 2 Konu Sahibinin Yazdıkları 3 Ortalama Mesaj Aralığı 8 dakika Son 1 Saatteki Mesajlar 5 Haberdar Edildiklerim Alıntılar 1 Konuya En Çok Yazanlar ettunc 3 mesaj stf11 2 mesaj Konuya Özel Dün aynı başlıklı bir konu açmıştım fakat nedendir bilmiyorum silinmiş konu. Dün sabah 9-10 gibi futbol oynarken topa kaydım ve adamın teki bacağıma basmıştı. Ne yaptığını tam anlamadım bir anda oldu. Hemen oyundan çıktım fakat o halde bir 6 saat falan yürümek zorunda kaldım. Akşam eve geldim adamın kramponunun plastik çivili soyduğu yerin biraz üstü biraz şişti şimdi akşam biraz dinlendim şişlik geçti dururken ağrısı yok denecek kadar azalıyordu fakat yürümeye kalktığımda ağrıyordu. Hiç koşamıyordum zaten. Bileğimi sağa sola bükerken de ağrıyor. Bugün kalktım okula gitmedim. Sabah biraz daha iyi olmasına rağmen halen ağrıyordu yine aynı şekilde yürümekte zorluk çekiyorum ve hiç koşamıyorum. Dün gece buz sürmüştüm ağrıyı yaymaktan başka bir işe yaramadı. Şu an normal oturuyorum ve ağrı hiç yok neredeyse fakat doğru düzgün yürüyemiyorum biraz yürüyünce ağrımaya başlıyor. Alçı yaptırırsam ne kadar süre kalır ? Normalde bir şey olmasaydı inşallah yoktur. kaç saatte günde geçer ? Bir daha futbol denilince 2 defa düşüneceğim. kardeş senin bacağın bertik olmuş galiba ağrısı biraz uzun sürer ama kırılma ve çatlama gibi alçıya almazlar. Benim diz kapağımın ucu kırılmıştı çok zor oluyo. Bacağı komple alçıya alıyorlar vs vs. alçı işi zordur hele ayaktaysa. 1 ay 1,5 ay duruyo ayakta alçı. yürüyebiliyorum fakat ayağımı sağa sola çevirirken ağrıyor. O yara olan bölge bastırınca dün baya ağrıyordu bugün bastırınca ağrımıyor. dediğiniz gibi bertik incinme sanırım olduysa ne kadar sürede geçmesi gerekir ? Alçı işi benim için zor olur ancak 1 hafta o şekilde kalabilirim. bertik duruma göre 1 ayda bile gecebilir. Fazla takma kafana bengay vs lasonil tarzı kremler alabilirsin kafanı rahatlatmak istiyosan hastaneye git. muayene ol Sayfaya Git Sayfa
Çağımızın en büyük sorunlarından birisi olan üst baldır ağrısı farklı nedenlerden dolayı görülebilmektedir. Gece uyku sırasında yapılan ani bir hareket sonrasında görülebilen üst baldır ağrısı, yürüme, koşma ya da bir darbe alma sonucunda görülebilmektedir. Üst Baldır Ağrısı Neden Olur, Nasıl Geçer? Genel olarak yaşlılık ve aşırı yürümeye bağlı olarak meydana gelen bir hastalık olarak görülen üst baldır ağrısı, daha çok bölgenin enfeksiyon kapması ya da darbe alması sonucunda ortaya çıkmaktadır. Üst baldır ayak bileği ile dizin arasında kalan bölgedir. Bu bölgenin enfeksiyona uğraması sonucunda üst bacak ağrısı ortaya çıkabilmektedir. İnsanlar üst baldır ağrılarını genel olarak dikkate almasa da tedavi edilmediği taktirde ciddi sonuçlar ortaya çıkabilmekte ve bu durum bacak kaybına dahi yol açabilmektedir. Üst baldır ağrısına maruz kalan bir kişinin evde yapacak olduğu çok kolay egzersizlerle ağrıları geçirmesi mümkündür. Üst bacak ağrıları için yapılabilecek olan egzersizler şu şekildedir - İlk olarak yere oturun ve üst baldır ağrısı olan ayağınızın altına yumuşak bez geçirin ve iki ucunu elinizle tutun. - Ardından bezin ortasını ayak parmak ucunuza değdirin ve elinizin yardımı ile bezin iki ucunu kendinize çekin. Bu sırada ayak topuğunuzu yere değdirin ve bu egzersizi 15x2 kez olacak şekilde tekrarlayın. - Üst baldır ağrısı için yapılabilecek olan en kolay ikinci egzersiz ise ayak üstünde yapılır. Ağrılı olan ayağınızı yerde tutun ve diğer ayağınızı arkadan havaya kaldırın. Bu sırada ağrılı ayağınızı yerde iyice gerin ve mümkün olduğu derecede vücudunuzu tek ayak üstünde sabit tutmaya çalışın. - Bu hareketi yaklaşık 30 saniye kadar sürdürün. Üst Baldır Bacak Ağrısına Ne İyi Gelir? Üst baldır bacak ağrısına iyi gelen egzersizlerin yanı sıra bazı gıdalarında bu ağrılara oldukça iyi geldiği bilinmektedir. Oldukça iyi bir antioksidan özelliği bulunan zerdeçal, üst baldır ağrıları için bilinen en etkili ilaçların başında geliyor. Bir kaşık zerdeçal tozu ile bir çay kaşığı susam yağını karıştırın ve kıvam alana kadar karıştırın. Bu sırada karışıma ılık su ilave edin.Hazırlanmış olan karışımı ağrı olan bölgeye yavaşça uygulayın ve 20 dakika kadar bekleyin. Son olarak bölgeyi ılık su ile yıkayın. Öte yandan Hindistan cevizi yağı ile zeytinyağını karıştırın ve bu karışımı ağrılı bölgeye yavaşça uygulayın.
Yaklaşık bir yıldır var bayır çıkarken diz büküp otururken uzun yolculuklarda çok acıyo kıtlatmam gerekiyor aynı sorunu yaşayan var mı? Kıtlama bende de var. Ama uzun yürüyüşlerde sorun olmuyor. Daha çok el parmaklarındaki gibi. Doktora görünmenizde fayda var kıkırdak doku zarar görmüş olabilir. Kemikler birbirine sürtüyorsa ilerde daha büyük sorunlar oluşur. Büküp şekilde duruyo mesela bacağı düz yapınca dizin hemen üst kısmı birbirine yapışmış mıknatısı çekersiniz ya öyle tak diye atıyo kendini biraz anlatamadım ama Doktora gittiğiniz zaman sonucu yazarsınız Furkan bey. quoteOrijinalden alıntı Furkanİpek Büküp şekilde duruyo mesela bacağı düz yapınca dizin hemen üst kısmı birbirine yapışmış mıknatısı çekersiniz ya öyle tak diye atıyo kendini biraz anlatamadım ama malesef dizi büküp uuzn süre oturmak dize yapılan enbüyük saldırı,fazla kilonuz varsa vermeye çalışın oncelikle yaşınız bilmiyorum fakat yuksek olması muhtemel 2 ihtimal var 1-menisküs hasarıtakılma hissi varsa,bir darbe sonucu olabilir diz kapagı agrır, eger arkası agrıyorsa fakrlı problem olabilir 2-ileri yaşlarda ise cok daha kotusu kıkırdak doku hasarı olabilirgenelde yaşın verdiği bir problem 40 lı yaşlardan sonra yaygın zannedersem kopek balıgı kıkırdagı araştırın ve ne oldugunun kesin belirlenmesi için mr çekilmesi gerekir doktorun tanısıyla belli olur yani doktor dahi tam olarak problemi mr olmadan anlıyamazröntgen ve tomografı dahi yetersizdir tam teşhis için mr gerekiyor.. Hocam daha çocuğum 16 yaşındayım kilo 50 diz kapağın arkası değil diz kapağının üstü ve diz kapağım bu hafta içinde doktora gitmeyi planlıyorumda biraz korkuyorum ve takılma derken neyi kast ettiniz quoteOrijinalden alıntı Furkanİpek Hocam daha çocuğum 16 yaşındayım kilo 50 diz kapağın arkası değil diz kapağının üstü ve diz kapağım bu hafta içinde doktora gitmeyi planlıyorumda biraz korkuyorum ve takılma derken neyi kast ettiniz dizi acip kaparken tik diye takilma gibi meniskustur yasin cok genc muhtemelen zarar verdin futbol oynarken veya dusmussundur veya bigisayar basinda dizi kirik sekilde cok uzun sure oturunca olabiir meniskus bende 23 yasindayim bir gunde diz agrisi cikti mr cektirmeden bir sonuc olmuyor aylarca birsey yok deiyip yolladilarhicborsey cikmadi rontgende tomografide vs... mrda sol meniskuste grade 1 dejenarsyon yirtik cikmisti gec iyilesen bisey fakat basit birsey mutlaka mr konusunda israrli ol doktorlar kas gevsetici yazip yolluyorlar dizinin agriyan kismina buz koy rahatlarsin ve dizi bukmemeye calis uzun sure,merdiven cikma ve kosma kokacak bisey yok sakin ol tek yapman gereken tanisini koydurmak mr belli olunca zaten yapacaklarin kesinlesir ihmal etme sakin butun testleri yaptirrontgen standarttir zaten ilk is onu cekerler bisey cikmazsa mr istersin doktorlar nedemse kabulvetmiyor tabi dis telin varsa cektiremezsin bilgin olsun hicbir testte bisey cikmazsa muhtemelen ergenlik buyume agrisi olarak kabul edilebilir 16 yasindasin kemiklerin en agrasif buyume zamani agri yapabilir Çok sağolun yardımlarınız için bendede diz ağrısı var. ama benim spor zamanı squaat pozisyonunda başlıyor. sonra 1 dk dinlwnince geçiyor. tekrar yapmaya çalışınca tekrar başlıyor. ancam gün içinde zorlamazsam herhangi bir ağrım yok. bendr gidip cardiyo dizliği aldım 2 tane şuan squata daha rahat yine bir süre sonra ağrı başlıyor bunun nedeni nedir tavsiye verebilecek varmı? edit ağrım diz kapağımın çevresine uzanan kaslar kasılıyor kopcak gibi oluyor o bana myle geliyor emin değilim. quoteOrijinalden alıntı 11numara bendede diz ağrısı var. ama benim spor zamanı squaat pozisyonunda başlıyor. sonra 1 dk dinlwnince geçiyor. tekrar yapmaya çalışınca tekrar başlıyor. ancam gün içinde zorlamazsam herhangi bir ağrım yok. bendr gidip cardiyo dizliği aldım 2 tane şuan squata daha rahat yine bir süre sonra ağrı başlıyor bunun nedeni nedir tavsiye verebilecek varmı? edit ağrım diz kapağımın çevresine uzanan kaslar kasılıyor kopcak gibi oluyor o bana myle geliyor emin değilim. bircok sebebi olabilir tani konmasi icin testler yapilmali en yaygin sebepleri yaziyim 1-capraz baglarda problem veya yarlanma yarlanma 2-meniskuslerden biri zarar gormus olabilir 3-dizin kapaginn orda kist olabilir 4-artirit 5-kaslarda yada tendonlarda yaralanma olmus olabilir zamaninda yerli ve yabanci forumlari saatlerce okudumagrimin ne oldugu bulabilmek ve neyapacagimi ogrenmek icin bahsettigin dizlik nasildir bilmiyorum fakat destekli koruyucu yapida olmali dizlik dogru bir haraket msm ve kopek baligi kikirdagini arastir iyilestirici ve agri gecirici etkisi varki ayni zamanda koruyucuda sporclar kullanirsuan kendimde kullaniyorum ust baldirlari kuvvetlendir cokda yuklenme gecici agri dikkat etmezsen kalici olur agridigi zaman dinlen buz koyasiri kosma asiri agirlik kaldirma merdiven cikma dizine yuk bindirecek herseyden kacin bu dediklerime tani konana kadar dikkat etmr eger bu yazdiklarimdn biri varsa enaz 6 ay cok yuklenmiceksin dizine yoksa hop basa donuyor insan ben 3 ay dikat ettim sikayetim bitince umursamadim sonuc tekrar oluyor dikkat etmezsen onlemini almazsan oyle bir hale gelirki dizinin agrisindan degil spor yapmak yurumek istemezsin diz cok hasas ihmale gelmiyor suanki modern tip bile tam yeterli degil bu yuzden gozumuz gibi bakmaliyiz dizlerimize kardiyo dizliği şu. şimdi benim dizimde kesin bi yaralanma var mı?ne olduğu belli olmasada. geçen senelerdede baaketbol idmanlarından dolayı dizim acayip hasaslaşmıştı. parmağımla diz kapağımın çevrrsine baatırınca acayip zaman idman sırası değil. azcaba onun bi kalıntısı olabilir mi? yoksa bu oraya mı gidiyor? mr olmadan kesin bisey doktor dahi soyleyemez ama oncapraz baglarda yada meniskusde hasar gibi acip kapatirken takilma hissi varsa yuksek ihtimal meniskus. fakat bahsettigin belitiler capraz bag gibi...dizlik gayet guzel gorunuyor quoteOrijinalden alıntı magicool mr olmadan kesin bisey doktor dahi soyleyemez ama oncapraz baglarda yada meniskusde hasar gibi acip kapatirken takilma hissi varsa yuksek ihtimal meniskus. fakat bahsettigin belitiler capraz bag gibi...dizlik gayet guzel gorunuyor açıp kkapamada bi sorun yok. sanırım ön çapraz bağ. doktora gitsem sporu bırak diyecek ama yeni başladım daha ilerlemeliyim. birde son bied sorum olacak size bu diz ağrısını geçirmek için bacağın diz altı kaslarını mı geliştirmeliyim yoksa üst tarafındakimi? bu ağrı belli bi bölgedeki kasları gelişitirce geçecek mi? yoksa fazla kilodan dolayı mı oluyor? quoteOrijinalden alıntı 11numara quoteOrijinalden alıntı magicool mr olmadan kesin bisey doktor dahi soyleyemez ama oncapraz baglarda yada meniskusde hasar gibi acip kapatirken takilma hissi varsa yuksek ihtimal meniskus. fakat bahsettigin belitiler capraz bag gibi...dizlik gayet guzel gorunuyor açıp kkapamada bi sorun yok. sanırım ön çapraz bağ. doktora gitsem sporu bırak diyecek ama yeni başladım daha ilerlemeliyim. birde son bied sorum olacak size bu diz ağrısını geçirmek için bacağın diz altı kaslarını mı geliştirmeliyim yoksa üst tarafındakimi? bu ağrı belli bi bölgedeki kasları gelişitirce geçecek mi? yoksa fazla kilodan dolayı mı oluyor? ust bacak kaslaribaldirin on ve arkasikalcayla diz arasindaki ust bolumu gelistirilmelisin agri hasarin boyutuna gore cok azalabilir belki gecebilirbu kas gelistirme olayi yuku azaltip kaslara dagitmak icin,fazla kilonun diz hasarlariyla dogrudan baglantisi bir makalede okumustum dize binen yuk her 1 kilo icin 5 kilo civarinda nekadar az kilo okadar az yuk bindirmebunun disinda kesinlikle doktora gitmelisin eger hasar cok derinlesirse ve sen umursamazsan gun gelir o baglar kopar sonrasi amilyat aylarca fizik tedavi dayanilmaz acilar olur yazik etme kendine spor yapicam diye enazindan dizine yuklenicek kosma tarzi seylere ara ver Sayfaya Git Sayfa
Alt baldır genellikle bacakların dizden aşağısındaki kısmı için kullanılan bir isimdir. Bir de üst baldır vardır ki bu da dizden yukarısındaki kısım için baldırı tanımlarken üst baldır ile yapacağımız karşılaştırmalar alt baldır ile ilgili daha çok bilgi sahibi olmanızı sağlayacaktır. İki baldır arasındaki bazı farklar şunlardırKas yapımı Üst baldırda kas yapmak için bir çok egzersiz programı vardır. Bunlar arasında sprint atmak, burpee, jumping jack, squat gibi hareketler en ideal olanlarıdır. Fakat alt baldır için kas yapmak oldukça zordur. Daha çok kalıtsal özellikler ön plana çıksa da futbol oynamak ve çok yürümek alt baldır kaslarınızın gelişmesini Kas yapmak gibi inceltmek de alt baldır için üst baldıra göre daha zordur. Özellikle kadınlar kilo verdiklerinde üst baldırdan da zayıfladıkları halde alt baldır için pek de bir şey yapamıyorlar. Aslında doğru olan şu ki üst baldırda yağ birikmesi çok olduğu için belirli program ve diyetlerle kilo verilirse incelmek mümkündür. Fakat alt baldır tamamen kas ve kemikten oluşur ve yağ birikimi için ayrıca bir yer yoktur. Kilolu insanlarda vücut indeksine göre bacağın o bölgesi ister istemez kalın olur. Sonradan kilo verilse bile o bölgede bir değişiklik olmaz. Ne yazık ki bunun çaresi olabilecek bir egzersiz programı yoktur. Bazı jel ve kremler ile bir derece çare bulabilirsiniz. Alt baldır için ayrı bir parantez açılması gereken konu ise varistir. Varis çağımızın hastalığı gibi ülkemizde her 10 kişiden 3 ünde görülür. Ayrıca obezite de varis rahatsızlığını arttırmaktadır. Varis uzun süre ayakta duran kişilerde kalbin pompaladığı kanın geri dönmeyerek alt baldırda birikmesi ile oluşur. O bölgede damarlar mavi hatlar şeklinde dağılır ve varis bu şekilde anlaşılır. Çaresi ise sürekli ayakta durmak gereken bir işiniz varsa aralarda yürümeniz, sürekli oturmalı işlerde de aynı şekilde yürümeniz ve dolaşımı açmanız gerekir. Ayrıca varis çorabı ve gece eve geldiğinizde sıcak suyla baldırlarınızı yıkamak ve kalp seviyesinden yukarıda dinlendirmek varis problemini baldır hakkında yazılabilecek son konu ise darbelerdir. Özellikle futbol oynayan kişilerde o bölge en çok tekmeye maruz kalan bölgedir. Yine de profesyonel olmayan futbol maçlarında o bölgeye tozluk adı verilen çorabın altına dizlik pek kullanılmamaktadır. Fakat bu bölge hassas olmasa da burada meydana gelebilecek bir çatlak veya kırık sizin bütün hayatınızı etkileyebilecek sonuçlar doğurabilir. En kötüsü ise kalıcı hasarlar ile sakat kalabilmeniz. Profesyonel futbolculuk basamaklarında en çok bu nedenlerle çok yıldızlar daha parlamadan sönmüştür. Bu nedenle futbol oynarken kesinlikle kaliteli ve sağlam dizlikler kullanılmalıdır. Son Güncelleme 114842 Alt Baldır ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. 0 Yorum Yapılmış "Alt Baldır" Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin Baldır Neresi Baldır neresi, Vücudumuzda diz ile topuk arasında kalan bölümdedir. Vücutta işlevine göre birçok kas grubu bulunmaktadır. Eğilip doğrulmak için kullanılan sırt kasları, kavrama ve kaldırmaya yarayan kol kasları, gülmeye yarayan yüz kasları vb. uzayıp... Baldır Şişmesi Baldır şişmesi, hem erkeklerde hem de kadınlarda meydana gelen önemli sorunlardan biridir. Oldukça fazla neden olan bu durum kimi zaman çok ciddi nedenlerden kaynaklansa bile kimi zaman da son derece basit problemlere bağlı olarak ortaya çıkar. Bu ne... Erkeklerde Baldır Eritme Erkeklerde Baldır Eritme, İnsan vücudu, beslenmeye dikkat edilmezse normalin dışında genişlemeye müsaittir. Günümüzde insanlar fit görünmek için yoğun bir şekilde çaba harcamaktadırlar. Özellikle bayanlar vücudunun daha güzel görünmesi, seçilen kıyaf... Baldır Kasılması Baldır kasılması, çok farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilecek bir durumdur. Bazen insanlarda normal nedenlerden dolayı birkaç severliğine görülen bu durum bazen de birkaç günü aşkın bir süre meydana gelerek adete kişide ciddi rahatsızlıklara... Üst Baldır Üst baldır, bacağın dizden üsteki bölümü olarak nitelendirilir. Bacağın dizden aşağıdaki kısmına ise alt baldır denir. Bütün bacağın kasıklardan başlayarak ayak bileklerine kadar olan kısmı ise baldır olarak isimlendirilir. Bu makalede üst baldır hak... Üst Baldır İnceltme Üst baldır inceltme, Spor ve egzersiz hareketleri en etkili yöntemdir. Üst baldırlar en çabuk kilo alan ve en zor eriyen kasların olduğu bölgedir. Bu nedenle üst baldırı inceltmek için düzenli egzersizin yanı sıra düzenli ve dengeli beslenmekte gerek... Alt Baldır İnceltme Alt Baldır İnceltme, Alt bacak inceltme bedenimiz de ki bazı yerler çirkin görünürler. Bazı kadınların bacaklarının baldır olarak da adlandırılan alt kısmı bedenlerine göre çok fazla kilolu olduğu için çok kaba ve çirkin bir görünüm de olurlar, bu ne... Baldır Ağrısı Baldır ağrısı, genelde bacakların aşırı kullanılması, kas zedelenmesi, yaralanma, yaşa bağlı olarak aşınma gibi pek çok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Baldır ağrısı hafif kapsamlı değerlendirmeye alınan, basit ağrı kesicilerle kontrol edilebilen b... Baldır Baldır, bacakların diz ve topuk bölümü arasındaki kısımdır. Baldır bölümünde bulunan baldır kasları, özellikle diz bağlarının desteklenmesinde önemli bir rol oynar. Diz bölgesinin herhangi bir darbeye karşı korunmasında, daha iyi destek olabilmesi iç... Baldır Kası Baldır kası, bacağın diz ile topuk arasındaki bölümün arka tarafında bulunan kasları anlatır. Baldır kasına "kalf kası"da denmektedir. Burada birden çok kas yapı vardır. Baldırda bulunan kaslar, kişinin yürümesi, koşması, zıplaması gibi aktiviteleri ... Baldır Eritme Baldır eritme, bacaklardaki fazla yağlardan kurtulmak ve estetik görümüne sahip olmak için rutin egzersiz hareketler yapmak gerekir. Modernleşen dünyada kadın ve erkeklerin üzerinde durduğu iyi bir vücut görünümüne sahip olmak ve rahat pantolon, tayt... Baldır Kemiği Baldır kemiği, kaval kemiğinin lateral tarafında bulunan ve tibiaya hem yukarıdan hem de aşağıdan bağlanan kemiktir. Fibula, tibiadan boy olarak küçüktür ve tüm uzun kemiklerin çoğundan da daha ince bir yapıdadır. Baldır kemiğinin üst kısmı büyük bir... Baldır Neresi Baldır Şişmesi Erkeklerde Baldır Eritme Baldır Kasılması Üst Baldır Üst Baldır İnceltme Alt Baldır İnceltme Baldır Ağrısı Baldır Baldır Kası Baldır Eritme Baldır Kemiği İç Baldır Eritme Hareketleri Alt Baldır Baldır Zayıflatma Baldır İnceltme Baldır Eritme Diyeti Bacak Baldır Kası Geliştirme Baldır Eritme Hareketleri Baldır Egzersizi Baldır Geliştirme Baldır Popüler İçerik İç Baldır Eritme Hareketleri İç Baldır Eritme Hareketleri, İç baldır vücutta en zor eriyen kasların olduğu bölgedir. Ancak sağlıklı beslenme düzenli iç baldır eriten egzersiz hare... Baldır Zayıflatma Baldır zayıflatma, özellikle daha önceden kilo almış ve daha sonradan kilo vermiş olan insanlar için önem taşımaktadır. Çünkü bu şekilde daha önce kil... Baldır İnceltme Baldır İnceltme, diğer anlamı ile baldır inceltme plastik cerrahide öbür operasyonların yanı sıra göğüs büyütme, göğüs küçültme, karın gerdirme kıyasl... Baldır Eritme Diyeti Baldır eritme diyeti, İnsan yaşamının bazı dönemlerinde fazla kilo alabilir. Fazla kilolar erkeklere de göbek bölgesinde, bayanlarda ise basen ve bald... Bacak Baldır Kası Geliştirme Bacak baldır kası geliştirme, uzun ve zorlu bir süreçtir. Özellikle üst gövde, omuz, kol ve göğüs kasları yapmak isteyen sporcular hedeflerine çabuk u... Baldır Eritme Hareketleri Baldır eritme hareketleri, bacağın diz ve topuk arasındaki bölüme verilen addır. Diz bağlarının hareketlerinin desteklenmesi için çok önemli olan bald...
futbol oynarken üst bacak ağrısı
