🦌 Boyun Düzleşmesine Hacamat Iyi Gelirmi

Sülüktedavisi genellikle 5-7 gün aralıklarla hastalığın tedaviye cevabına bakılarak yapılır. Eklem ağrıları gibi rahatsızlıklarda 2-3 seans etkili olurken varis hastalarında 10-15 seans tedavi yapılabilmektedir. Pazartesi-Cuma. 8.00 – 18.00. Cumartesi. Boyun düzleşmesi milyonlarca kişinin boyun omurgasının yanlış eğriye sahip olması ve bu durumdan dolayı ağrı yapmasıyla ortaya çıkar. Bazı kişilerde doğrumdan bazı kişilerde de tamamen yanlış duruşlardan dolayı meydana gelmektedir.Bedensel açıdan boyun düzleşmesinin birçok zararı varken birçok tedavi yöntemi de bu hastalığın düzelmesinde oldukça etkilidir Boyundüzleşmesi ilerlerse ne olur? Yukarıda saydığımız tüm durumlar şunu gösterir ki boyun bölgesi vücudun pek çok kısmını etkileyen bir bölgedir. Hasarında; yapısal bozukluklar, organ fonksiyon bozuklukları, sinir hasarları ve şiddetli ağrılar görülebilir. Kandolaşımını hızlandırır, Tansiyonu düzenler, Eklem bölgelerinde oluşan kireçlenmeye iyi gelmektedir. Belirtildiği gibi sülük tedavisi insan vücuduna çok fazla pozitif etki yaratmaktadır. Bu pozitif etki sonucu kişilerin kan dolaşımını ve bağışıklığını güçlendirerek vücudun hastalıklardan hızlı bir şekilde Boyundüzleşmesi omurga sorunları içinde belki de en yaygın olanıdır. Her yaşta, her meslekte, her seviyede boyun düzleşmesine sahip olabilirsiniz. Sıkça yaşanan bu problemi iyi tanımak ve büyük sorunlara sebep olmadan çareler bulmak için HypeUp olarak Fizyoterapist Canan Erenle konuştuk. Öncelikle, kısa bir tanım yapmak gerekirse omurgamıza yandan baktığımızda belde Omurgada meydana gelen bu değişiklikler, kırılmalar ve yırtılmalar da boyun düzleşmesine neden olmaktadır. Bazı vakalarda ise çevresel etkiler nedeniyle değil doğuştan gelen boyun düzleşmesi görülmektedir. Konjenital boyun düzleşmesi, özellikle omur ve omurganın doğal yapısını kaybettiği servikal kifozla birlikte Bu akupunktur tekniğine ‘Buz hilesi' adı veriliyor. Yorgunluğu ve baş ağrısını geçirdiği iddia ediliyor. Tek yapmanız gereken ensenizdeki bu noktada 20 dakika boyunca buz bekletmek Mf6mvH. Boyun Düzleşmesi Nedir?Günümüzde postür bozuklukları, disk problemleri, bel ve boyun ağrıları gibi bir çok kas iskelet sistemi rahatsızlığının erken yaşlardan itibaren ortaya çıktığı görülmektedir. Bu problemler arasında yer alan boyun ağrısı, görülme sıklığı hızla artan ve kişinin yaşam kalitesini büyük ölçüde etkileyen bir durumdur. Bu durumun nedeni ise genellikle modern yaşamın getirdiği ve çok da yabancı olmadığımız hareketsizlik, kilo alımı, uzun süre yanlış pozisyonda kalınması gibi faktörleri içeriyor. Bu faktörler devam ettiği takdirde boyun fıtığı gibi daha ciddi problemlerin oluşması da kaçınılmaz hale geliyor. Aslında boynumuz daha ciddi problemler oluşmadan önce de bizim için önemli bir takım klinik sinyaller veriyor. En sık karşılaştığımız sinyallerden birisi de boyun düzleşmesi’ dir. Peki düzleşme ne anlama gelmektedir? Normalde omurgamıza yandan bakıldığında bel ve boyun kısmında öne doğru C’ şeklinde birer lordoz kavis olması gerekmektedir. Ancak boyun düzleşmesi olan kişilerde, boyundaki öne doğru olması gereken bu kavisin azaldığı ve düzleştiği, hatta daha ileri vakalarda kavisin ters C’ şeklini aldığı, yani olması gereken kavisin tam tersi yönde şekillendiği faktörler boyun düzleşmesine neden olur?Yaşam şeklimizden tuttun alışkanlarımıza ve yaptığımız işe bağlı olarak bu durumun oluşma ihtimali artabiliyor. Yapılan çalışmalara göre en sık karşılaşılan nedenler-Uzun süre telefona veya aşağıya bakarak çalışmak-Bankacı ve ofis çalışanı olmak-Yüksek yastıkta yatmak-Ergonomik olmayan bisiklet ve araba kullanmak-Kas kuvvetinde dengesizlik olarak haricinde genetik özellikler, geçirilen travmalar ve osteporoz kemik erimesi gibi faktörler de boyun düzleşmesi için zemin nelerdir? Boyun düzleşmesi olan bir kişide başın belirgin şekilde gövdeye göre önde durduğu bir postür, ense kökünden alına kadar hissedilen baş ağrısı, sırt ağrısı, boyun hareketlerinde kısıtlanma, ilerleyen vakalarda boyun bölgesindeki sinirlerde oluşan baskıya bağlı olarak ellerde uyuşukluk ve güçsüzlük şikayetleri var mıdır?Boyun düzleşmesinin tedavisinde öncelikle bu durumu tetikleyen faktörlerin ortadan kaldırılması gerekmektedir. İş yeri ve ev içi ergonomik düzenlemeler, dinlenme aralıkları ve belirli aralıklarla pozisyon değiştirilmesi örnek olarak verilebilir. Tedavideki temel amaçlar ise ağrı ve hareket kısıtlılığın giderilmesi, postürün ve kas dengesizliklerinin düzeltilmesi ve boyundaki kavisin mümkün olduğu kadar geri kazanılmasıdır. Buna yönelik olarak uygulanan tedavi yöntemleri ise; kişiye özel egzersiz programı, çeşitli mobilizasyon ve kayropraktik tedavi teknikleri ve bantlama gibi uygulamaların kombinasyonunu içerir. Daha az sıklıkla karşılaşılan genetik veya yapısal düzleşmelerde ise çeşitli cerrahi tedavi seçenekleri de yer almaktadır. Boyun duzlesmm var bas donmesi yapiyor bi cagreee 0 kişi takip ediyor. Paylaş 23 Ben 1 bucuk senedir cekiyorum başdönmesi ni bir kbb Dr. U yapar dedi boyun düzleşmesi bir Dr da kesinlikle yapmaz dedi vertigo menier degil bunların tetkikleri yapıldı ve halen dengem yok önerisi olan varmı 1 bucuk senedir betaserc ve nootropil diye ilac kullanıyorum 2 kücük cocugum var kızım 2ye gidiyor ilkokul ben annesiyim okula götüremiyorum Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Çok yoruldugunuzda ve uykusuz luk da daha da artar bu durum. Kesinlikle ilaç ların faydası olmuyor ben de geçirdim. Bağışıklık sisteminin zayıflama si yla gelişiyor. Oncelikle omega 3 takviye si alın ve yavas yavas ilaçlar dan kurtulun ve de evde yapılan organik elma sirkesi sabah aksam için. İkinci beyin olarak bilinir sindirim sistemi oradaki faydalı bakteriler çoğalır sa sizinde bağışıklık sistemi niz iyi oluyor. Uyku düzenleniyor ve de sağlıklı beslenmek bu işi çözüyor ekmek yok. Karatay beslenme düzeni tavsiyem dir. Geçmiş olsun . Zeynep Şenkurt 4 yıl Stres le başa çıkmak da size iyi gelecektir fazla mükemmel iyetcilik ve titizlik bunu tetikliyor. Olduğu kadar yaparsanız ve akışına bırakırsanız hayat daha güzel olacak bunu unutuyoruz kendimize yapıyor uz. Gerek yok bu kadar çok önemseyen bünye ler hasta oluyor . Zeynep Şenkurt 4 yıl Bana fayda etmiyor artık kuru iğne oldum 2 defa hamdolsun başdönmesi azaldı ama dengesizlik sorunum var ayağa kalktıgım zaman daha cok ki dışarıya cıkamıyorum aniden o başdönmesi gelirse ne yaparım diye Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Boyun duzlesmesi varsa manuel terabi masaj etkili Gökçedağ Özoğuz 4 yıl Balik yağı Zeynep Şenkurt 4 yıl Himm gunde bir mi aliyorsunuz Naz Honca 4 yıl Ilk birkaç hafta gunde 3 öğün yemek arasında veya tok alınır. Sonra 2 ye sonra da 1 e duserebilirsiniz. Deneyin çok faydalıdır. Çünkü beynin gidasidir. Su içmeye özen gösterin . Zeynep Şenkurt 4 yıl Kuru igne fizik tedavi merkezlerinde yapılıyor iğneler takılıyor agrı olan boyunda veya sırt bölgesinde yaklaşık 40dakika kadar kalıyor agrı varsa enazından bende ikinci yaptırdıgımda cok acımıştı fakat başdönmesine etkili olmadı Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Ben cerrahpaşa tıp fakültesi öğretim üyesi Prof harun cansız a gidiyorum fakat degisen bişey olmadı uykuda yakalıyor uykuda beynin dönüyor uyanıyorsun carpıntı bulantı heryer dönüyor ve hemen gecmiyor kasımın 3cünde Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Kulak kristal baktrin Gökçedağ Özoğuz 4 yıl Gingokloba bitki Çayı için zencefil tozu bal tuketin çok faydali olacak Karabaş otu karsimi için bunlar çok etki Allah Allah cc izni ile şifa olur Gökçedağ Özoğuz 4 yıl İnşaAllah iyi gelir fakat kalp ilacıda alıyorum şuan 2 ay daha kullanıcam Allah nasip ederse yan etkisi olurmu Ömer Bilki 4 yıl Bunların yan etkisi olmadı babam kalb hastası bu bitkileri kullandı carbin vardı önce azaldı şimdi geçti siz hastan 3 saat sonra kullanin Gökçedağ Özoğuz 4 yıl Tamam ablası inşAllah kullanacağım Ömer Bilki 4 yıl Allahım Razı olsun kardeşim Ömer Bilki 4 yıl Cinlama var yada Ugultu bunun için gingokloba çayı omega 3 kullanin arkasında sülük Gökçedağ Özoğuz 4 yıl Ben de de, var. .. Yan boyunda hafif kısaltma var... Boyun duzlesmesi hakkında Bilgili değilim. .. Boyun egzersizi verildi. .. Dikkatimi çekti.. Omega üç öneriliyor, birde Hacamat bunlar tedavi ediyor mu? Bu şekilde iyileş en var mı? Yoruma yazarsanız sevinirim. ... Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Baş dönmesinin sebeblerinden biride kulakta kıristallerin oynamasi kbb bölümü bakıyor boyun düzleşmesinede biberiye çayı demleyip hergün 1 ay sabah akşam 1 er bardak içilip ve boyuna sürüldügü zaman boyun fıtıgı duzleşmeyi iyileştiriyor Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Boyun düzleşmesi baş dönmesi yaparmı bir doktor kesinlikle yapmaz derken diğer doktorda 25yıllık hekimim nasıl yapmaz der meslektaşı m diyor kristallere bakıldı epley manevraları yapıldı kristaller le alakası yok dediler 2si uzman diğeri profesör heran korkuyla yaşıyorum inanın ya dönerse dışarı cıkamıyorum aniden olursa diye fizik tedavi 20 gün gördüm ve 2 defada kuru iğne yapıldı sonuc aynı değişen bişey olmadı denge sorunu nu bulamıyorlar Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Ön izlemeyeni sekmede açılırBoyun düzleşmesi boynumuzdaki omurgaların hiperekstansiyonu ve mevcut pozisyonundan ileriye doğru translasyonu ile tanımlanır. Boyun düzleşmesi boynumuzdaki omurgaların pozisyonunun değişmesinin yanında omuzların öne doğru yuvarlanması ve kifozkamburluk seviyesinin artması ile birlikte tanımın yanında boyun düzleşmesi kulak seviyesinin omuz seviyesinden daha önde olması, boyun omurgalarının öne doğru doğal eğriliğininin düzleşmesi boyun düzleşmesi olarak isimlendirilmiştir. Boyun düzleşmesi sonucu boyun, sırt ve omuz kaslarına aşırı yük biner ve tüm vücut bu bozulmuş duruşa adapte olarak gövde,kalça,bacak ve ayak eklemleri, kaslarını bu duruşa adapte ederek sadece boyun ağrısı yapmakla kalmaz vücudun tüm duruşunda bozukluk düzleşmesine boyun ve baş ağrısı, çene ağrısı, boyun fıtığı, sırt ve omuz ağrısı eşlik edebilmektedir. Boyun düzleşmesi ağrılara neden olabileceği gibi vücudumuzun bu yeni duruşa adapte olmasıyla birlikte boyun düzleşmesi ağrıya neden olmayabilir. Röntgen ve MRI da gözlemlenen boyun düzleşmesi ağrılarınızın asıl nedeni olup olmadığı klinik muayene ile anlaşılmalıdır. Aşağıda boyun düzleşmesi nedenleri, boyun düzleşmesi tedavisi, boyun düzleşmesi belirtileri, boyun düzleşmesi egzersizleri, boyun düzleşmesi ağrısı nasıl geçer ve boyun düzleşmesi hakkında herşeyi DÜZLEŞMESİ NEDENLERİBirçok faktör boyun düzleşmesine neden olsada önemli olan boyun düzleşmesine neden olan faktörün tespit edilerek tedavi edilmesidir. Başın omuz hizasından öne doğru kayması boyun düzleşmesi olarak nitelendirilerek boyun,sırt ve baş ağrısına neden ve elektronik cihazları kullanma esnasında hatalı postürGünlük aktivitelerde öne eğilerek çalışmak, oturarak çalışmak, yıllara bağlı uzun süre araç kullanmakOmurgada duruş bozuklukları kifoz,lordoz,skolyoz vbYastık kalınlığına bağlı başı yükseğe kaldırarak uyumakSırt kaslarının zayıf olmasıBOYUN DÜZLEŞMESİ BELİRTİLERİ Boyun düzleşmesi sonucu bozulan anatomik düzgünlük; boyun ve omuz kasları üzerinde gerginliğe neden olarak baş, boyun ve omuz ağrılarına neden olur. Diğer boyun düzleşmesi belirtileri ise şu şekilde klinikte karşımıza çıkmaktadırbaş ağrısı,boyun rahatsızlığı,boyun, omuz ve sırt kaslarında sertlik ve gerginlik,göğüs karlarında ağrı,kollarda ellerde karıncalanma ve uyuşma boyun düzleşme DÜZLEŞMESİ TEDAVİ EDİLMEZSE VÜCUDUMUZU NASIL ETKİLER ?Boyun düzleşmesine bağlı başta omurga hattının değişmesi sinir iletim yolunu, kasların uzunluk ve kuvvet-gerilim ilişkisinde değişiklikler yaratarak omurgadaki faset eklemlerde ve bağlarda aşırı yüklenme yaratır. Bu nedenle boyun tutulması, boyun kaslarında sertlikler kronik hale düzleşmesine bağlı kasların aşırı gerginleşmesi ve sıkılaşması temporamandibular eklemde ağrı çene ekleminde ağrı ve baş ağrısına neden düzleşmesi solunum kaslarını zayıflatarak solunum fonksiyonunda bozukluklara neden düzleşmesi belirtilerinin yanında klinikte en sık karşılaştığımız boyun düzleşmesi belirtileri ise şunlardır kas iskemisi, kas ağrısı, yorgunlukboyun harekelerinde azalma boyun fıtığı ve osteofit oluşumu,Sık sık gerilim şeklinde baş ağrısı,sırt bölgesinde kifozda artış,sinir sıkışması .BOYUN DÜZLEŞMESİ NASIL OLUŞUR?Vücudun bir hareketi esnasında kaslarımız çift yönlü çalışır. Bir grup kaslar istemli hareketlerin yapılmasını sağlarken diğer grup kaslar ise yapılan hareketin kontrolünden sorumludur. Her iki grubun eşit kuvvet, esneklik ve dayanıklılıkta olması herhangi bir ağrı ve yaralanma geçirmemizi önler ancak bir grubun aşırı çalışması sonucu diğer grubun zayıflaması domino etkisi yaratarak kas grupları arasında orantısız stres yaratır . Kas dengesizliği sonucu ağrılar ve çeşitli yaralanmalalara maruz sağ elini ağırlıklı kullanarak çalışan bir kişi de sağ bacak, sağ omuz ve boyun kasları aşırı aktifleşir. Sırt ve omuz kaslarının diğer parçaları zayıflar,öne eğilme sonucu göğüs kasları kısalır ve başta boyun,omuz ağrısı oluşup kısa sürede bel ağrısına neden olsada zamanla dizlere ek yük bindirerek yaş ilerledikçe kireçlenme ve diğer diz yaralanmalarına neden BOYUN AĞRISI CİDDİ SONUÇLAR DOĞURABİLİRBaşın ortalama kilogram ağırlığı olup omurganın doğru hizalanmasıyla bu yük eşit olarak her bir inç doğal eğriliğinden ileri hareket etmesi bu yükü 2 katına 1 inç öne çıkması başınıza ek kg daha ekleyerek hareket etmesine neden olur ki omurga hattı boyunca enerji akımı enerji akımının bozulması kişinin hareketlerini etkileyerek boyun ağrısının bel ağrına yada boyun ağrısının kalça ağrısı oluşturması yanında boyun ve bel fıtığına neden olmasını öne doğru gelmesi genellikle kifozkamburluk, omuz ağrısı, omuzların öne doğru yuvarlanması, omuz sıkışma sendromuna neden DÜZLEŞMESİ TEDAVİSİBoyun düzleşmesi tedavisinde ağrının ne zaman başladığı önemlidir. Ağrınız başlayalı 1-5 gün olmuşsa boynunuza havlu ile buz sarmanınz ağrılarınızın hafiflemesini en az 3-4 defa 10 dakika buz uygulaması düzleşmesinde doktor ağrı kesici ilaç,kas gevşeticimuscuril ve boyun ağrısı için kremvolteren,muscoril reçete düzleşmesi sonucu ağrılarınız şiddetli olduğu dönemlerde dinlenme çok önemlidir. Boynun ağrısız pozisyonda uzanılması boyun kasları ve boyun omurları için en etkin tedavi seçeneğidir. Çalışmak zorunda iseniz mutlaka boynunuzu destekleyici bantlamalar veya boyunluk zamandır boyun düzleşmeniz var ise boyun ve sırt bölgenize sıcak su torbası koymakgünde 2 kez 10-15 dakika,germe egzersizleri ve kuvvetlendirme egzersizleri ağrılarınızın yanında kendi kendinizi tedavi etmenizi sağlar. Masaj boyun ağrılarınızın rahatlamasını sağlasada tedavi edici düzleşmesi tedavisi doğru DÜZLEŞMESİ EGZERSİZİBoyun düzleşmesinde en az 8 hafta doğru egzersizlerin yapılması etkilenen kasların etkin biçimde çalıştırılması ağrılarınızdan tamamen kurtulmanızın yanında fıtık ve diğer yaralanmalardan korunmayı omuz hizasını geçmesi duruşunda forward head posture en doğru egzersiz reçetesi şu şekildedir GERME EGZERSİZLERİ Boyun düzleşmesi ve boyun fıtığında özellikle aşağıdaki kasların günde 10 kez 3 tekrar ve her germe pozisyonunda 10-15 saniye kalarak yapılması kısalmış kasların üzerindeki yüklerin hafiflemesini ve baş kasları suboccipital üçgenÜst Trapez boyun ve omuz kaslarıScalenes boyun kaslarıPectoral Kaslar göğüs kaslarıKUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ Yük dağılımındaki bozukluktan dolayı uzamış kasların kuvvetlendirilmesi zayıf kasların normal boyuna gelerek yük taşıma ve ateşlenmesini sağlayarak bozulmuş omurga hattının normalleşmesini egzersizleri 10 tekrardan başlanılarak 4 set halinde sırt kaslarıOrta ve Alt TrapezSerratus Anterior Omuz Kuşağı KaslarıCervikal FlexorlerANTALYA BOYUN DÜZLEŞMESİ TEDAVİSİ Antalyada boyun düzleşmesi tedavisinde ağrıyan kas ve eklemlere ağrıyı geçirici fasyal gevşetme, eklem mobilizasyonları, kas relaksasyon yöntemleri Antalya boyun düzleşmesi tedavisinde solunum kasları, göğüs kaslarıpectoralis major, minor sırt kasları , kürek kemiğini çevreleyen kaslar, boyun kasları , suboksipital kasların değerlendirmesi ve kas gerginlikleri , spazmlar ve kas ağrıları tedavi edilip , skapular retraktör, boyun fleksör kaslarının ayrı ayrı kuvvetlendirilmesi Postural ve yürüyüş eğitimleri Boyun düzleşmesinde özellikle skapular retraksiyon ve skapular protraksiyonDisfonksiyon varsa denge eğitimiEklem Hareket Açıklığı , Mobilizasyon ve Esneklik EğitimiServikal Hareket Açıklığı EgzersizleriOmuz Hareket Açıklığı EgzersizleriServikal TraksiyonTorasik omurga mobilizasyon, maniplasyon ve yumuşak doku tedavileriSıkılaşmış yapıların germe Egzersizleri ; Trapezius, Scalenes, SCM, Pectoralis Major ve TavsiyelerPostüral düzeltmeler ve günlük yaşamda yapılan aktiviteye bağlı duruş eğitimiBOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİAşağıdaki egzersizlerin düzenli olarak ağrısız bir şekilde uygulanması boyun ağrısının tedavi edilmesinin yanında boyun düzleşmesinin düzelmesini de sağlayacaktır. Boyun düzleşmesi egzersizlerini yaparken ve egzersiz sonrasında ağrı , kas spazmalarının olmaması gereklidir. Sık sık boynunuz tutulmuyorsa , boyun hareketlerinizde kısıtlılıklar bulunmuyorsa ve aşağıdaki egzersizleri rahatlıkla yapabiliyorsanız aşağıdaki boyun düzleşmesi egzersizlerini 8 hafta boyunca haftada en az 4 gün boyunca uygulamanız omurga hizanızın dengelenmesini boyun düzleşmesinin tedavisini sağlayacaktır. Boyun düzleşmesi germe egzersizlerini kasın en gergin pozisyonunda 10 saniye kalarak 5 tekrar Boyun düzleşmesi kuvvet egzersizlerini 10 tekrar 3 set halinde yapılmasını tavsiye DÜZLEŞMESİ GERME EGZERSİZLERİOccipital gevşetme- boyun ağrısı germe egzersiziÜst Trapez-Boyun Düzleşmesi Germe EgzersiziScalenes Kası-Boyun Düzleşmesi Germe EgzersiziGöğüs Kası PECTORAL GEVŞETME Germe EgzersiziKUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİBoyun kasları kuvvetlendirme egzersiziRhomboideus Kasları kuvvetlendirme-Boyun düzleşmesi kuvvetlendirme egzersiziSerratus Anterior Kuvvetlendirme Egzersizi Tıptaki adı servikal lordoz düzleşmesi olan boyun düzleşmesi uzun süre boynu eğerek durmaktan ve ani boyun hareketlerinden kaynaklanabilir. Gözde uçuşan noktalar, denge kaybı, kulaklarda uğultu gibi semptomlar gösteren boyun düzleşmesi belirtilerini iyi bilmek gerekir. Çünkü boyun düzleşmesi zamanında ve doğru şekilde tedavi edilmediği takdirde, zamanla boyun bölgesinde fıtıklaşmaya sebep olabilir. Boyun düzleşmesine ne iyi gelir? Boyun Düzleşmesinin Belirtileri Kavisli olması gereken boyun giderek düzleştiğinde, boynun bağlı olduğu kas grubu bir bütün olarak bu durumdan etkilenir. Boynumuzun kafatasımızla birleştiği yer de boyun düzleşmesine bağlı olarak gerilir. Bu durum baş bölgesinde de ağrıya sebep olur. Sırt ağrısı Kürek kemiklerinin olduğu bölgede ağrı Ellerde uyuşma, güç kaybı, tutma becerisinde azalma Kollarda halsizlik Baş dönmesi Baş bölgesinde, ense kökünden alın bölgesine kadar olan kısmı kapsayan ağrı Baş çevresinde sıcaklık hissi Kulaklarda uğultu Mide bulantısı Denge kaybı Gözde uçuşan noktalar Boyunda sinir sıkışmasına bağlı olarak bayılma hissi hatta bayılma Uyku bozuklukları Bu belirtilerin tamamı, her hastada mutlaka görülecek diye bir kural yoktur. Çoğu hasta sadece boyun ağrısından şikayet ederken bazılarında aynı anda daha fazla belirti vardır. Bazı belirtiler akla hemen boyun düzleşmesini getirmeyebilir. Örneğin baş dönmesi ve mide bulantısı şikayetleri başka pek çok hastalıkla ilişkilendirilebilir. Ya da baş çevresinde sıcaklık hissettiğini söyleyen hastalar için ilk akla gelen teşhis çoğu zaman migren olur. Bu da boyun düzleşmesi teşhisini ve haliyle tedavinin başlamasını geciktiren bir sebeptir. Boyun Düzleşmesinin Egzersizleri Boyun düzleşmesi egzersizlerinde amaç, sırt ve boyun kaslarını güçlendirmektir. Bunun için sadece boyun kaslarını çalıştıran egzersizler yeterli olmaz. Zira boyun düzleşmesi aniden ortaya çıkmamıştır, yıllar içinde gerçekleşen yaşlanmayla ya da sürekli tekrar edilen yanlış duruş pozisyonlarıyla birlikte kasların zayıflaması ve esnekliğini kaybetmesiyle meydana gelmiştir. Dolayısıyla uzun yıllar içinde zayıflayan kasları sadece boyun egzersizi yaparak kısa süre içinde tamir etmek mümkün olmaz. Sırt ve boyun kaslarını güçlendirmek için yapılabilecek en doğru egzersizler ise kol egzersizleridir. Çünkü kollarımızı çalıştırarak aynı anda hem kol kaslarımızı, hem göğüs kaslarımızı, hem sırt kaslarımızı hem de boyun kaslarımızı çalıştırmış oluruz. Kolları çalıştırmak için en ideal egzersiz ise yüzmedir. Şartlarınız su içinde yüzme egzersizi yapmaya izin vermiyorsa, kollarınızı yüzüyor gibi hareket ettirerek de kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Aslında yapmanız gereken, şikayetlerinizi vakit kaybetmeden bir doktorla paylaşmanız, boyun düzleşmesinden şüpheleniyorsanız doktorunuza bu durumdan bahsetmenizdir. Kendi kendinize teşhis koyup, internette "boyun düzleşmesi nasıl geçer?" diye arayarak bulduğunuz videolardaki hareketler sizin durumunuza uygun olmayabilir. Yanlış bir hareketle, durumunuzun daha da kötüleşmesine sebep olabilirsiniz. Boyun Düzleşmesi Tedavisi Boyun düzleşmesinin tedavisinde hastaların yeterince bilgilendirilmesi ve bilinçlendirilmesi çok önemlidir. Bir uzman fizyoterapist eşliğinde uygulanan egzersizler, hastaların kendi kendilerine de uygulayabilecekleri şekilde öğretilmeli, egzersiz yapma alışkanlığının yerleşmesi sağlanmalıdır. Yüzeysel ya da derin sıcak uygulamaları, gevşeme hareketleri, elektroterapi, birtakım ilaçlarla masaj, akupunktur, elektromanyetik tedavi gibi tedavi yöntemleri de boyun düzleşmesi vakalarında uygulanan yöntemlerdir. Şiddetli sırt, omuz, kol, bel, boyun, kalça ağrısı çeken ve boyun düzleşmesi teşhisi konan hastalar, hareket etmekten korkarak giderek daha az hareket eder hale gelir ve hareket edememelerinin sebebini de ağrılara bağlarlar. Teoride doğru olsa da pratikte durum bunun tam tersidir; ağrılar ancak sırt ve boyun kasları güçlendiğinde geçecektir ve bunun için de hareket etmek gerekir. Bu durumda "boyun düzleşmesi geçer mi?" sorusunun cevabı, "erken teşhis edilirse ve doğru egzersizler uygulanırsa evet" olacaktır. Ağrıları dindirmek için ağrı kesici, kas gevşetici ilaçlardan da yararlanılabilir. Boyun düzleşmesi etkili ve doğru bir fizik tedavi programıyla kolaylıkla tedavi edilebilir. Hastalar uygulanan tedaviyle tüm şikayetlerinden kurtulsalar bile, bundan sonra nasıl oturup kalkmaları gerektiğini, boyun omurlarını koruyacak uygun pozisyonları öğrenmelidir. Boyun düzleşmesi zamanında ve doğru şekilde tedavi edilmediği takdirde, zamanla boyun bölgesinde fıtıklaşmaya sebep olabilir. Boyun Düzleşmesi Nedir? İnsan omurgasının kendine özgü, yer yer kavisli bir formu vardır. Boyun ve bel bölgesi birer oyuk oluştururken, sırt ve kalça kısmı birer tümsek şeklindedir. Boyun düzleşmesi, bir oyuk oluşturması gereken boyun omurunun, düz hale gelmesi hatta daha ileri vakalarda tam tersi yöne doğru eğikleşmesi anlamına gelir. Boyun düzleştikçe, omurganın kalanında da deformasyon meydana gelir. Omurga boyunca, kuyruk sokumundan kafaya kadar ağrılar, kasılmalar, tutulmalar olur. Boyun Düzleşmesinin Nedenleri Kafatasımızın hemen altından başlayan ve kuyruk sokumuna kadar devam eden omurgamız 33 adet omurdan oluşur ve kavisli bir şekli vardır. Bu sayede esnek bir hareket kabiliyeti kazanırız. Bu omurlardan 7 tanesi boynumuzda yer alır. Doğduğumuz anda son derece esnek olan kas ve iskelet sistemimiz, yaşımız ilerledikçe esnekliğini kaybeder. Aslında yaşlanmaya bağlı olarak boyun kavisinin giderek düzleşmesi doğal bir süreçtir. İlgili kasları güçlendirerek bu süreci yavaşlatmak hatta durdurmak, bizim elimizdedir. Boyun düzleşmesi bazen daha erken yaşlarda da görülebilir. Erken yaşlarda meydana gelen boyun düzleşmesinin sebeplerini ise; Uzun süre boynu öne doğru eğerek durmak, Islak saçla rüzgara maruz kalmak, Ani boyun hareketleri, Travma şeklinde sıralayabiliriz. Gün içinde sık sık tekrar ettiğimiz kimi davranışlar da zamanla boyun düzleşmesine sebep olur. Örneğin televizyon karşısında uyuklarken başımızın öne düşmesi, otomobille seyahat ederken ani bir frenle boynumuzun ileri geri sert şekilde hareket etmesi gibi. Boyun Düzleşmesi Ağrıları Nerelere Vurur? Boyun omurlarındaki gerginlik, bölgede bulunan tüm sinirleri ve kas grubunu etkiler. Boyun kavisi düzleştiğinde omurganın baş, omuz, sırt, kollar, bel ve kalçaya olan bağlantılarında da çekilme meydana gelir. Bu çekilme bütün bu bölgelere bağlantısı olan sinirleri etkiler ve ağrıya sebep olur. Boyun Düzleşmesinin Bitkisel Tedavi Boyun düzleşmesi, omurgayı ilgilendiren bir durumdur. Omurganın kaybettiği kavisli formunu yiyerek ya da içerek geri kazandıracak bir bitki yoktur. Bitkilerle ancak ağrılarınızı dindirebilir, uyumanızı kolaylaştırabilir, kaslarınızı gevşetebilir ve geçici bir geçici bir rahatlama sağlayabilirsiniz. Boyun Düzleşmesine Ne İyi Gelir? Boyun düzleşmesine iyi gelen yöntemler sorgulandığında kastedilen eğer şikayetlerin azaltılması ise, ağrının olmadığı bir pozisyonda saatlerce oturmayı deneyebilirsiniz. Fakat bu gerçek bir çözüm olmadığı gibi, şikayetlerinizin yeniden başlamasına da engel olmaz. Boyun düzleşmesi tedavi edilebilen bir bozukluktur ve yaşam standartlarınızı kaybetmemeniz için mutlaka uygun egzersiz programıyla tedavi edilmelidir. Eğer tedavi için geç kaldıysanız, başlangıçta zorlanabilirsiniz. Fizyoterapistiniz sizin için en doğru tedavi planını yapacaktır. Evde Boyun Düzleşmesine Çözüm İçin Uygulanabilecek Egzersizler Nelerdir? Boyun düzleşmesi egzersizleri evde uygulanabilecek tedavi yöntemlerindendir. Uyku esnasında yanlış yastık seçimi ve iş sebebiyle saatlerce sabit durma gibi nedenlerle ortaya çıkan boyun düzleşmesi için evde tedavi denilince akla gelen ilk yöntem egzersiz uygulamaları olur. Bu egzersizler düzenli boyun hareketleri ile gerçekleştirilir. Evde boyun düzleşmesi egzersizleri için uygulanacak egzersizlerden ilki havlu ile gerçekleştirilebilir. Rulo haline getirilen havlu, boynun arkasına yerleştirilir. Boyun geriye itilerek ruloya direnç uygulanır. Ardından boyun öne doğru eğilir ve çene, göğse değdirilmeye çalışılır. Hareket tamamlanınca zemine düz şekilde uzanılır ve rulo yeniden boynun arkasına yerleştirilir. Bu pozisyonda bir süre beklenir. Baş önce sağ sonra sol omza değdirilmeye çalışılır. Ardından baş yavaşça öne ve geriye doğru eğilir. Ellerle alna direnç uygulanabilir. Boynunun duruşunu baskılamanın amaçlandığı bu harekette eller sabit tutulur. Alın, ellere doğru itilerek direnç sağlanır. Sağ el başın üzerinden sol kulağa doğru uzatılır. Kulakla kol temas etmez ve direnç uygulanır. Birkaç tekrarın ardından egzersiz sonlandırılır. Baş saat yönünde daire çizilecek şekilde hareket ettirilir. Hareketin oldukça hafif, boynu yormayacak şekilde yapılması gerekir. Olabildiğince esnek davranmak önemlidir. Boyun düzleşmesi egzersizleri günde en az 5 kez olmak şartı ile tekrarlanmalıdır. Düzenli şekilde sürdürülen egzersizler zamanla boyun düzleşmesi sorununu ortadan kaldıracaktır.

boyun düzleşmesine hacamat iyi gelirmi