🌜 Hamilelikte Havuç Suyu Ne Kadar Tüketilmeli

1.4 Hamilelikte ne kadar su tüketilmeli? 1.5 Hamilelikte kalsiyum alımı; 1.6 Hamilelikte folik asit alımı; 1.7 Hamilelikte demir alımı; 1.8 Hamilelikte kaç kilo alınır? 1.9 Hamilelikte yenmemesi gereken besinler; 2 Hamilelikte beslenme: Sonuç Havuç beyin fonksiyonları için de oldukça etkili bir sebzedir. Hafızayı güçlendirerek unutkanlığı azaltır. Alzheimer, erken bunama gibi hastalıkları da önler. Havuç diş çıkaran çocukların damaklarını kaşımaları için de verilebilir. Çocuk havucu emer durur. Hem rengi, hem de tatlı sert yumuşaklığı bebeklerin pek Hamileliktene kadar su tüketilmeli? 18. 04. 2019, 19:46 #2. okyanus. Title Erfahrener Benutzer Üyelik Tarihi 21.03.2014 Mesaj 5,390. Hamilelikte su ihtiyacı Emzirme döneminde de hamilelikte de olduğu gibi 400-800 mikrogram folik asit alınmasında fayda var. Doğumdan sonra emzirme dönemi niz içerisinde günlük 3 litre sıvı almaya özen göstermeli, hazır meyve suları ve asitli içecekler yerine az şekerli komposto suyu ve taze sıkılmış meye sularını tercih etmelisiniz. Havuçsuyu tatlımsıdır ve bunun sebebi de doğal şeker içermesidir. Bu sebeple diyabet hastaları havuç suyu tüketmeden önce ne kadar tüketebilecekleri konusunda doktorlarına danışmalıdır. Kaynak: Stylecraze: 24 Amazing Benefits Of Carrot Juice; New Health Guide: Carrot Juice Benefits; Whfoods: Carrots Ne kadar tüketilmeli Çalışmalara göre çok yüksek besin değeri nedeniyle haftada 2 gün, yarım veya bir bütün pancar ya da aynı aileden pazı, ıspanak, kinoa tüketimi önerilmektedir. Bazı kişilerin pancar tüketimi sonrası 24-48 saat kadar süren idrar ve dışkıda koyu kırmızı renk değişimi görülebilmektedir. HAMİLELİKTE GÜNDE NE KADAR SU TÜKETİLMELİ? Hamilelikte içilmesi gereken günlük su miktarı, 8-10 bardak arasındadır. Zararlı atıkların vücuttan dışarı çıkması, sindirim sisteminin görevini daha düzenli yerine getirmesi ve vücudun sıvı ihtiyacının yeterli miktarda karşılanması için bol bol su içmek önemlidir. pOBrPae. Havuç suyu ne kadar tüketilmeli?3 ay boyunca her gün akşam yemeğinden 2 saat sonra taze sıkılmış 1 bardak havuç suyu içilmelidir. 3 ay tamamlandıktan sonra haftada en fazla 2-3 defa tekrarlayın. Akşam yemeklerinden 2 saat sonra 1 bardak havuç suyu içmek alışkanlık haline havuç suyu içilir mi?Havuç suyu, hamilelikte de güvenle tüketilebilir ve hamileliğe bağlı birçok rahatsızlığın önlenmesinde etkili olur. İçeriğindeki kalsiyum, folat, potasyum, magnezyum ve A vitamini, sağlıklı bir hamileliği ve bebek gelişimini havuç suyu bebeğe kilo aldırır mı?Hamilelikte havuç bebeğe kilo aldırır mı sorusu havuç tüketimini sıklaştırmış annelerin merak ettiği bir konudur. Havuç kalorisi bulunmayan bir gıda olduğu için hamilelik sürecinde anne veya bebeğe kilo alımında Havucun faydaları nelerdir?Hamilelikte havucun faydaları Havuç kalsiyum açısından zengin yapısıyla bebeğin kemik ve diş gelişimine katkıda bulunur. Havuç gebelikte karaciğerinizi temizlemeye yardımcı olur. Bağışıklık sisteminiz ceninin gelişimini desteklemek için gebelikte zayıflar, havuç ise bağışıklık sisteminizin güçlenmesinde çok suyu hergün içilir mi?Taze olarak tüketilmeli Üç ay boyunca her gün, akşam yemeğinden iki saat sonra taze sıkılmış bir bardak havuç suyu içilir. Üç ay tamamlandıktan sonra haftada en fazla 2-3 defa yine akşam yemeklerinden iki saat sonra bir bardak havuç suyu içmeyi alışkanlık haline getirmek gün havuç suyu içmek zararlı mi?Aşırı tüketim olduğunda havuç suyu baş ağrısı, mide bulantısı ve kusmaya neden olabiliyor. Ayrıca havucun temel bileşeni olan beta-karoten fazla alındığında cilt renginde de değişiklikler gözlemleniyor. Normal şartlar altında da haftada 2-3 defadan fazla havuç suyu tüketilmemesi suyu gebelikte içilir mi?A vitamini E vitamini, potasyum ve karoten bakımından çok zengin olan havuç hamilelik döneminde tüketilmesi gereken sebzelerden biridir. … Havuç fazla kilo almayı engellediği için gebelikte gereksiz kilo alımını da önler. Diğer taraftan anne adayının gerekli vitamin ve mineralleri almasına önemli bir katkı sunar. Diğer sebzeler arasında havuçlar diğer sebzeler arasında dikkat çekici bir şekilde öne çıkmaktadır, çok sayıda farklı vitaminler, eser elementler, asitler ve havuç suyu yararlı özelliklerde diğer tüm taze ürünlerden üstündür. Havuç suyu, besin içeriği, diğer ürünlerle uyumluluk ve tıbbi özelliklerde bir kayıt olarak kabul edilir. Hemen hemen herkes havuçların havuçta diğer sebzelerden daha fazla beta karoten içerdiğini biliyor. Vücuttaki bu pigment, iyi görme, kemik sistemini güçlendirmek, tiroid bezini normalleştirmek ve bağışıklığı güçlendirmek için gerekli olan A vitaminine dönüşür. Ayrıca A vitamini sayesinde cildin, saçın ve tırnakların durumu iyileşir, vücudun zararlı maddelerden doğal olarak temizlenmesi sağlanır. Ancak havuç suyunun düzenli olarak kullanılmasından sonra benzer bir etki görülür. Ayrıca havuçlar alüminyum, kalsiyum, sodyum, fosfor, çinko, demir, manganez, selenyum, bakır, vitaminler, nikotinik asit bakımından zengindir. Düzenli kullanımı ile havuç içinde yüksek magnezyum içeriği "kötü" kolesterol, spazm düzeyini azaltmak ve damarları güçlendirmek için izin verir. Yemeklerden önce havuç suyu içmek iştahın iyileştirilmesine, sindirime, sindirim sisteminin işlevini normalleştirmeye, hematopoetik sisteme, kanı temizlemeye, sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Erken Avrupa uygarlığı döneminde bile havuç yararları ortaya çıktı. Antik Yunanistan'da, havuç suyu kabızlık veya fiziksel yorgunluk için mükemmel bir ilaç oldu. Uzmanlar, havuç suyunun bir anti-kanser, anti-enflamatuar etkiye sahip olduğunu tespit etmişlerdir. Karoten, hücrelerin yok edilmesini önleyen ve doğal vücut yenilenmesini destekleyen güçlü bir antioksidandır. Buna ek olarak, havuç vücut üzerinde antiseptik ve antibakteriyel etkileri vardır ve onun meyve suyu yaralar, böcek ısırıkları tedavisinde uzun süredir kullanılmaktadır. Havuç suyu üriner sistem ve kronik hastalıkların bir dizi bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde yardımcı, kısırlık önlenmesi için kullanılır - Havuç parçası olan, E vitamini, bu gonadlar ve adrenal bezleri normalleştirir. Uzmanlar E vitamini eksikliği kanser tümörlerinin büyümesini neden olabilir ve bu vitaminin yönünden zengin havuç suyu kanser süreçlerinin geliştirilmesini direnmeye vücudu yardımcı olduğunu bulduk. Havuç suyu özellikle hamilelik sırasında ve emzirme döneminde gereklidir. Havuç Suyu Gebe Olabilir mi? Hamilelik sırasında havuç suyu içilmesi sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli değildir. Hem gelecekteki anne hem de gelişmekte olan çocuk için hayati önem taşıyan mikro elementler, vitaminler ve minerallerin kaynağıdır. Havuç suyu, A vitamini, iyot, demir, kalsiyum, potasyum vb. Bakımından zengindir ve hamileliğin her anında içebilirsiniz. İlk üç aylık dönemde, bu içecek, iştahı iyileştirdiği, sindirim sistemini normalleştirdiği ve bağırsakların işlerini düzenlediği için, toksikoz durumunun hafifletilmesine yardımcı olur. Toksikozun hoş olmayan semptomlarını azaltmaya ek olarak, havuç suyu da gastrointestinal sistemi iyileştirmeye yardımcı olur ve doğal olarak hamileliğin normal seyri için de önemli olan toksinleri ve toksinleri vücuttan temizler. Hamile sık sık mide ekşimesi hakkında endişeli - burada da havuç suyu yardımcı olacaktır. Sindirim sisteminin iyileştirilmesi ve yapay elmas gövdesinin temizliği görünüşe yansır ve bu her pozisyonda bir kadın için her zaman önemlidir. Ayrıca dikkat edilmesi gereken, havuç suyunun görme, sinir sistemi, bağışıklık üzerindeki olumlu etkisidir. Hamile bir kadının vücudu için özel bir fayda, son dönemdeki havuç suyu. Havuç, cildin ve kasların elastikiyetini artırmaya yardımcı olur ve meyve suyunun kullanılması, doğum sırasında cilt suşlarının ve ağ yırtıklarının görünümünü engeller. Gebeliğin son haftalarında günlük olarak bir bardak havuç suyu da doğumdan sonra çeşitli enfeksiyöz komplikasyonların önlenmesine katkıda bulunur. En büyük fayda için sadece taze meyve suları içmeniz ve bu içeceği hemen içmeniz gerekir üretimden sonra 10-15 dakika içinde. Ayrıca, beta-karotenin en iyi sindirilebilirliği bitkisel yağlar tarafından teşvik edilir, bu nedenle tüketimden önce, meyve suyuna 1 çay kaşığı eklenebilir. Zeytin veya bitkisel yağ. Bu içecekle fazla ilgilenemeyeceğinizi unutmayın, "turuncu sarılık" ve diğer hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. Ayrıca, bir kadının vücudunda yüksek bir A vitamini düzeyi, fetusun gelişimindeki patolojileri tetikleyebilir. Ayrıca bağırsaklarda, ülserlerde, şişmanlıklarda enflamatuar süreçlerde havuç suyu içmesi de kontrendikedir. [1], [2] Hamilelikte havuç-pancar suyu Pancar suyu hem yararlı hem de zararlı maddeler içerir. Havanın etkisi altında zararlıdır, bu nedenle içmeden önce en az saat su bırakmanız tavsiye edilir. Geniş bir açık tabakta bırakmak en iyisidir buzdolabına koyabilirsiniz. Pancar, hamilelik sırasında havuç suyu yanı sıra kadın bedeni için son derece yararlıdır. Bağırsak motilitesini artırır ve kabızlık ile baş etmede yardımcı olur sık olmayan nahoş bir gebelik arkadaşı. Buna ek olarak, suyu pancar hangi anemi gelişmesi bir koşul plasenta dekolmanı, erken doğumun, zayıf sancıların, anne sütü az miktarda, fetal ölüm, gecikmeli gelişim ve fetusun malformasyonlar yol açabilir neden hemoglobin, düşük seviyelerinin yükseltilmesi yardımcı olur. Hemoglobini arttırmak için havuç ve pancar suyu karışımı 200 ml havuç başına 100 ml pancar kullanmak daha iyidir. Gebelikte taze sıkılmış havuç suyu Konserve meyve suları sebze ve meyvelerde bulunan tüm besin maddelerini tutmaz. Genellikle raf ömrü birkaç ay olan konserve ürünlerinde sadece hamile kadınların değil tüm insanların sağlığına zarar veren şeker, koruyucu maddeler, boyalar da bulunur. Hamileliğin yaygın problemi anemidir anemi. Havuç suyunun kullanımı hemoglobini arttırmaya ve birçok patolojiyi önlemeye yardımcı olur. Hamilelik sırasında havuç suyu, bir alerjiyi ve bir dizi başka bozukluğu kışkırtmak için dikkatli bir şekilde sarhoş olmalıdır . Günde 1 bardaktan daha fazla içmek tavsiye edilirken, suları seyreltilmiş 1/1 su içmek daha iyidir. Daha iyi sindirilebilirlik için yemekten 30-40 dakika önce bir içki içmek en iyisidir. En yararlı taze sıkılmış havuç suyunu not etmekte fayda var, bu yüzden hemen pişirin. Gerçek şu ki, havadaki karoten hızlı bir şekilde yararlı özelliklerini kaybeder ve bu da suyun kendisinin faydalarını azaltır. Meyve suyunda, diş minesini etkileyebilecek bazı asitler vardır, bu yüzden içmek için bir tüp alabilirsin. Suyu içme baş ağrısı, uyuşukluk, bulantı, deride sararma rahatsız başladıktan sonra ise - derhal en az 2 hafta süreyle havuç suyu kullanımını durdurmak gerekir ve o zaman daha iyi kullanılması ile 2/1 oranında, örneğin, su ile seyreltin. Taze sıkılmış meyve suyunun olgun meyveden elde edildiği de belirtilmelidir. Herhangi bir zarar vermeden ve birikim olmadan, sert ve düz bir yüzey ile havuçları parlak turuncu seçmeniz gerekir. Birkaç gün boyunca havuç suyu stoğuna ihtiyaç duyulursa, pişirildikten ve dondurulduktan hemen sonra küçük şişelere dökülmesi en iyisidir. Bu meyve suyu çözüldükten hemen sonra içilir. Hamilelik sırasında havuç suyu kadın bedeni için çok yararlıdır ve bu nedenle, gelecekteki bebeğin sağlığı için. Havuçlar diğer sebzeler ve meyveler - kereviz, portakal, pancar, elma ve diğerleri ile mükemmel bir şekilde kombine edilir; O hastalığın kötüleşmesi mümkündür çünkü Ama maalesef bu içecek yüksek asidite, ülser, diyabet orta ve şiddetli obezite ile gastrit havuç suyu kullanmak gerekli değildir ilk etapta kontrendike olduğu bazı durumlar vardır. 1 Hamilelikte ne kadar su tüketilmeli? hamilelikte su tüketimi,hamilelikte su içmenin önemi,hamilelikte suyun faydaları,hamilelikte içilmesi gereken su miktarı hakkında bilgiler Neden gebelik sırasında su içmek bu kadar önemlidir? Hamile kadınlar sağlıklı kalmak için suya ihtiyaç duyarlar. Vücudunuz ve hayati organların düzgün çalışması için su su ihtiyacı duyarız. Hamilelik sırasında, vücudunuzun değişen vücut talepleri ile başa çıkmak için daha fazla su içmemiz gerekir. Su sağlıklı kan hücreleri için gerekli olan ve vücudu sulu tutmak için. Su aynı zamanda bir anne sütü bileşeni ve iyi laktasyon için gereklidir. suyun faydaları nelerdir? Gebelikte suyun önemi Eğer vücudunuzun sulu tutmak için suya ihtiyaç duyarız. Yeterince su içmemek Gebelikte Dehidrasyon baş ağrısı, bulantı, kramp, ödem ve baş dönmesi gibi birçok komplikasyonlara yol açabilir. Dehidratasyon aslında erken doğumu tetikleyebilir kasılmaları neden olabilir. Eğer yeterince vucudumuz su olup olmadığını ögrenmek için en iyi yolu, idrar rengini kontrol etmektir. soluk veya sarı renkli olmalıdır. Karanlık ise, daha fazla su içmeniz gerekir. Bazı kadınlar içme suyu düzenli olarak sabah bulantısı, asidite ve mide ekşimesi gibi hazımsızlık belirtileri hafifletmeye yardımcı olmaktadır. özellikle sıcak ve nemli aylarda, vücudunuzu serin tutmak ve ısısının korunmasında yardımcı olur. Su aynı zamanda gebelik sırasında sık idrar yolu enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Eğer yeterince su içerseniz, idrar enfeksiyon riskini azaltarak bu gibi rahatsızlıgında önüne kabızlık, basur, ödem ve su tutmayı kolaylaştırır. ve hamilelik sırasında daha fazla su vücudunuzun korur. hamile olan kadınlar hamilelik sürecinde ne kadar su içmeli? Her gün yaklaşık üç litre 10-12 bardak su içmek gerekir. Yapmanız hafif egzersiz her saat için, bir bardak su ekleyin. Yaz aylarında, çünkü ter kaybetmek sıvının telafi etmek için daha fazla su içmek gerekir. Eğer ne kadar su içmeniz gerektigini bilmiyorsanız suyu üç litre şişeleri doldurarak günün sonunda 3 litreyi bitirmek için kenidinizi deneyin. Eğer içme suyunu beğenmezseniz, limon nimbu veya kireç bir kama eklemeyi deneyin, ve onları bir süre demlenmeye bırakın. Ayrıca ekstra lezzet için nane pudina ya da biraz meyve suyu ekleyin Eğer soğuk su tercih ederseniz, bunun yerine buz küpleri su soğutulmuş, kapalı şişe isteyin. Hijyenik bir tesis olmadan bir sokak satıcılardan su almayın. Bir önceki yazımız olan makalemizde Gebelikte Süt İçmek hakkında bilgiler verilmektedir. Hamilelikte havuç yemek faydalı mıdır, gebelikte havuç aşermek bebeğin cinsiyeti hakkında bilgi verir mi gibi sorular hamilelikte en merak edilen konulardan bazılarıdır. Biz de bu konular üzerinde araştırma yaparak bu sorulara cevaplar aradık. Hamilelikte Havuç Faydaları ve Cinsiyet Üzerindeki Etkisi Havucun insan sağlığı için oldukça yararlı olduğu herkes tarafından bilinen bir gerçek. Özellikle hamilelik döneminde kadınların havuç tüketmesi hem anne sağlığı hem de bebeğin sağlıklı gelişimi için büyük önem taşımaktadır. Hamilelik döneminde ki kadınların ihtiyaç duyduğu vitamin miktarı oldukça fazladır. Durum böyle olunca çeşitli gıdalardan hamile kadınlar bu ihtiyaçlarını gidermek durumundalar. Bu gıdalardan biri ise kuşkusuz havuçtur. Havuç anne için gerekli vitaminleri taşımaktadır. Hamilelikte havucun faydaları bununla da sınırlı değil. Havucun tüketilmesi de vitamin alınması kadar önemlidir. Hamilelikte Havucun Faydaları Nelerdir? Hamilelikte havucun faydaları hem anne üzerinde hem de bebek gelişimi üzerinde kendini olumlu bir şekilde gösterir. İşte gebelikte havuç yemenin faydaları liste halinde şu şekildedir Bebeğin gelişimini olumlu yönde zararlı maddelerden arınmasını şekeri seviyesini düzenler böylece diyabet riskini de minimuma indirmiş açısından zengin olan havuç anne karnında ki bebeğin kemik gelişimine olumlu yönde etki hamilelik döneminde bazı annelerde bağışıklık sistemi düşebilir bundan dolayı hastalıklara karşı vücut daha dirençsiz hale gelir. Havuç tüketimi ise bu noktada önemli rol taşır ve annenin bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Hamilelikte annenin vitamin ihtiyacı her zamankinden daha fazla olacaktır. Havuç ise vitamin bakımından oldukça zengin bir besin çeşididir. Havuç tüketmek bu ihtiyacı karşılamak için yeterli olacaktır. Hamilelikte Havuç Aşermek Cinsiyet Belirtisi midir? Aşırı derece de havuç tüketmek hamilelik açısından iyi olmayacaktır. Bundan dolayı hamilelikte havuç yemek cinsiyet durumuna göre bir değişkenlik göstermez. Bebeğin kız ya da erkek olması havucun tüketilmesi açısından son derece de önemlidir. Havuç tüketimi hamilelik döneminde çiğ şeklinde iyice yıkanarak ya da havucun suyunu içerek tüketilmesi yeterli olacaktır. Hamilelikte havuç ne kadar tüketilmeli sorusuna ise haftada 4-5 havuç tüketmek hamilelik için yeterli olacaktır. Dilerseniz Hamilelikte limon yemek düşüğe sebep olur mu? Limon Zararlı mı? başlıklı makalemizi de inceleyebilirsiniz. Wikide havuç İçindekiler Hamilelikte Havuç Faydaları ve Cinsiyet Üzerindeki EtkisiHamilelikte Havucun Faydaları Nelerdir?Hamilelikte Havuç Aşermek Cinsiyet Belirtisi midir? Hamilelikte Hurma Yemenin FaydalarıBağışıklığı güçlendirirYüksek miktarda lif içerirKansızlığa iyi gelirEnerji sağlarBebekteki kusurları engellerK vitamini içerirMagnezyum kaynağıHamilelikte Hurma Yemek Sakıncalı mı?Hamilelikte Hurma Yemek Doğumu Kolaylaştırır mı?Hamilelikte Hurma Yemek Erken Doğuma Neden Olur mu?Hamilelikte Hurma Ne Zaman ve Ne Kadar Tüketilmeli? Hamileler için Hurma Tarifleri Hurma, herkesin sevdiği tatlı bir meyve türüdür. Şeker içeriği yüksek olduğu için diyabet hastalarının kontrollü şekilde tüketmesi önerilir. Doğal bir şeker olduğu için, günlük beslenmede yer alması önerilen, sağlıklı bir besindir. Ara öğünlerde ya da meyve olarak akşam sohbetlerinde tüketilebilir. Halk arasında hamilelikte hurma yemek erken doğuma neden olur gibi bilgiler dolaşmaktadır. Bu tarz bilgilerin ne derece doğru, ne derece yanlış olduğunu bu yazımızda öğreneceğiz. Hamilelikte hurma tüketmek zararlı mı? Hurmanın faydaları nelerdir? Hep birlikte bakalım. Batı Anadolu ve Güney Anadolu taraflarında yetişen hurma, ülkemizde Akdeniz bölgesinde yetişiyor. Uzun zamandır ülkemizde de yetişen hurma meyvesi oldukça tatlı ve her yaştan insanın tüketebileceği bir meyvedir. Gebelikte hurma yemek anneye ve bebeğine büyük katkı sağlar. Hurmanın faydalarına bakacak olursak Bağışıklığı güçlendirir İçerdiği antioksidan sayesinde, bizi ayakta tutan bağışıklık sisteminin güçlenmesinde büyük bir rol oynar. Hamilelik döneminde olan kişilerin, iyi bir bağışıklık için mutlaka hurma tüketmesi gerekir. Yüksek miktarda lif içerir Lif kaynağı bulunan yiyecekleri yemeniz, hamilelikte yaşanan kabızlığa ve hazmetme sorununa yardımcı olur. Ayrıca hurma, içerdiği lif sayesinde sizi enfeksiyon ve kolesterol sorunlarına karşı korur. Kansızlığa iyi gelir Kandaki kırmızı kan hücrelerini arttırma etkisine sahip olan hurma, içerdiği demir ile birlikte kansızlık sorunu yaşayan kişiler için uygun bir meyvedir. Enerji sağlar Gebelikte enerjiye daha fazla ihtiyaç duyarsınız. Bu enerjinin giderilmesinde hurmanın etkisi büyüktür. Şeker oranı yüksek olduğu için, vücuda gerekli enerjiyi verir. Bebekteki kusurları engeller Hurmanın içinde bulunan folat, beyne oldukça iyi gelen bir maddedir. Bebekte oluşacak doğum kusurlarını büyük oranda etkilediği bilinmektedir. Doğumdan önce kusurları önlemek ve gerekli vitamini miniklerimize sağlamak için bol bol hurma yiyebilirsiniz. K vitamini içerir K vitamini kemiklerin güçlenmesi ve kanın sulanması için gerekli bir vitamindir. Hem doğumdan önce hem de doğumdan sonra hurma yemeniz, bebekteki K vitamin değerini arttırır. Magnezyum kaynağı Hamilelikte dişlerde ve kemiklerde sorunlar ortaya çıkabilir. Bu sorunların en büyük nedeni vücuttaki magnezyumun azalmasıdır. Hurmada bulunan magnezyum kemikleri ve kasları güçlendirir. Hem kendinize hem de bebeğinize fayda sağlayacak olan hurmayı, doğumdan sonra da yiyerek sütünüze geçirebilirsiniz. Bu sayede bebeğinizde bolca magnezyum almış olur. Hamilelikte Hurma Yemek Sakıncalı mı? Gebelikte hurma yemek oldukça faydalıdır. Fakat her faydalı şeyin, yüksek miktarda tüketilmesi sonucu zararları da ortaya çıkabilir. Yüksek oranda kalori ve şeker içerdiği için gebelik döneminde kan şekeri dengesizliği yaşayan kişilerin hurmayı süt, yoğurt gibi süt ürünleriyle birlikte tüketilmesi önerilir. Bu sayede hurmanın kan şekerini daha yavaş yükseltmesi sağlanır. Doktorunuzdan bu konuda uyarı aldıysanız, hurma tüketimini doktorunuzun ve beslenme uzmanınızın önerdiği miktarda tüketmeniz gerekir. Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlar ortaya çıkarabilir. Bu durumda dilde ve ağız çevresinde kabarma, deride kaşınma gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Böyle bir durumda hurma yemeği bırakmanız gerekiyor. Fazla abartmamak şartı ile bu durumlar dışında hamilelikte hurma yemenin bir sakıncası yoktur. Hamilelikte çok fazla hurma yenildiği takdirde ortaya çıkabilecek durumlar Kan şekerinde yükselme Diyabetin ortaya çıkması Düşük ihtimali Hamilelikte Hurma Yemek Doğumu Kolaylaştırır mı? Araştırmalara göre gebelikte hurma tüketen kişilerin, hurmada bulunan oksitosin sayesinde rahim ağzında daha fazla açıklık olacağı söylenir. Araştırmalara göre; hurma tüketen kadınların %96’sı kendiliğinden sancılanarak doğumu gerçekleştirmiş; hurma tüketmeyen kadınlar ise %79 oranında kendiliğinden sancılanmıştır. Sonuç olarak rahim açıklığı ve doğum sürelerinde de farklılık olduğunu belirten araştırmaya göre hurmanın doğumu kolaylaştırdığı düşünülüyor. Hamilelikte Hurma Yemek Erken Doğuma Neden Olur mu? Sorulan bir diğer soru ise hurma yemenin erken doğuma sebep olup olmayacağı sorusudur. Hurmanın içinde bulunan oksitosin maddesi, rahim kaslarını çalıştırıp gevşettiği için gebeliğin ilk haftalarında düşük riski sebebiyle kısıtlı olarak önerilir. Araştırmalar kesin sonuç vermemekle beraber, hurmanın hamileliğin son zamanları tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Hamilelikte Hurma Ne Zaman ve Ne Kadar Tüketilmeli? Hurma gibi faydalı bir meyveden yararlanmanız için önce doktorunuza sorup, ne kadar tüketebileceğinizi öğrenmelisiniz. Eğer diyabet ve alerjik bir sorununuz yoksa günlük 2-3 hurma tüketebilirsiniz. Hamileler için Hurma Tarifleri Hurma tüketmeyi seviyorsanız, birbirinden güzel tariflerle hurmayı lezzetli hale getirebilirsiniz. Smoothie kâseleri ile hurmanın tadına varın. Yulaflı ya da yoğurtlu tariflere hurma ekleyerek tüketmeyi deneyin. Ceviz, fıstık ezmesi, bal, yulaf, yaban mersini ve daha birçok çeşitte yiyeceklerle güzel kâseler hazırlayarak değişik tatlar elde edebilirsiniz. Ceviz ya da fıstık dolgulu hurma tarifi hem enerjinizi toplamanıza yardımcı olacak, hem de çikolata tadında hurma yiyebileceksiniz. Çekirdeklerini çıkardığınız hurmaları oyarak içine; ceviz, fıstık ezmesi ve fındık gibi yiyeceklerle doldurabilirsiniz. Hurma topları yaparak çayın yanında lezzetli ve aynı zamanda sağlıklı atıştırmalıklar yiyebilirsiniz. Hurma, ceviz, bal ve tahini blender kabına alarak macun kıvamına kadar çekin. Çektiğiniz hurma püresini toplar halinde yuvarlayarak ve dışını Hindistan cevizine bulayarak servis edin. Salatalara katın. Hurma ile birlikte lezzetli, hem ekşi hem tatlı salatalar elde edebilirsiniz. Damak tadınıza göre salatalarınıza doğradığınız sert hurmalardan ve cevizlerden ekleyerek, ekşi tatlı uyumunu yakalayabilirsiniz. Aynı zamanda salatalarınıza doğrayacağınız hurma gibi kuru meyveler ile demir emilimini artırarak anemiyi önleyebilirsiniz. Hamilelikte hurma yemek oldukça faydalıdır. Size ve bebeğinize hiçbir zararı yoktur. Aksine bebeğin büyümesine ve vitamin almasına katkı sağlar. Günlük olarak ara öğünlerde 2-3 adet hurma tüketiminde bulunabilirsiniz. Daha fazla hamilelikte beslenme konulu makale okumak için tıklayın

hamilelikte havuç suyu ne kadar tüketilmeli